Fiche qui propose aux parents un temps d'arrêt au quotidien à partager avec leurs enfants pour favoriser la détente, la concentration et la présence à soi-même et aux autres.
La pleine conscience permet aux enfants de vivre un instant sans pression de performance puisqu'il n'y rien à réussir. C'est un temps pour s'arrêter, observer et rester calme. C'est un moyen efficace de développer leur attention et leur vigilance.
Cette méditation utilise quatre éléments qui lui sont propres pour aider les enfants à utiliser les forces qu'ils ont déjà. La fleur évoque la fraîcheur, la montage la force, l'eau le calme et l'espace la liberté.
La pleine conscience est un principe de méditation qui nous fait revenir dans le moment présent en accueillant tout simplement nos pensées. La conscience du moment présent permet de vivre pleinement sans être submergé par nos émotions.
Tirée du livre «Calme et arrentif comme une grenouille» d'Éline Snel (Édition Les Arènes), un guide pour une méditation pleine conscience.